Der Podcast

Mégane und Sebastian haben einen ziemlich unterschiedlichen Alltag. Doch beide beschäftigen sich mit der Frage, wie dieser Alltag achtsam gestaltet werden kann, ob als Familienvater oder selbstständige Trainerin. Und so beleuchten die beiden das Thema mit ihren ganz persönlichen und individuellen Eindrücken anhand von einigen konkreten Fragen zu jeder Folge. Beide erheben keinen Anspruch auf Weisheit oder Expertentum – der Weg und die darauf befindlichen Fragestellungen sind das Ziel. Du kannst sowohl praktische Übungen mitmachen, wie auch im Nachgang die genannten Fragen für Dich selbst oder zusammen mit anderen Menschen diskutieren.

#08 - Was sagt mir mein Körper?

natürlich achtsam
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#08 - Was sagt mir mein Körper?
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In der achten Folge sprechen Mégane und Sebastian darüber, was ihnen der eigene Körper in der Vergangenheit mitgeteilt hat. War der überraschende Bänderriss wirklich so überraschend? Sind die Magenschmerzen wirklich die Folge des Kaffees am Morgen? Oder signalisiert uns der eigene Körper mal leiser und mal eindringlicher, wenn wir nicht ausreichend achtsam mit uns selbst sind? Wenn du magst, mache in dieser Folge mit uns einen kleinen Bodycheck und spüre in deinen Körper hinein.

#07 - Frieden

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#07 - Frieden
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In der siebten Folge blicken Mégane und Sebastian auf ein aktuelles Thema: Frieden. Wie erlebe ich die aktuelle Situation und was fühle ich dabei? Was gibt mir Halt? Was kann ich in Zeiten mit viel Zerstörung ganz individuell neues erschaffen?

#06 - Weggabelungen

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#06 - Weggabelungen
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In der sechsten Folge begeben sich Mégane und Sebastian zu Weggabelungen und Entscheidungen im Alltag und im Lebensweg. Welchen Weg wählen wir? Wo biegen wir ab? Wo wollen wir hin? Wo kommen wir an?

#05 - Fülle

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#05 - Fülle
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In der fünften Folge sprechen Mégane und Sebastian über das Gefühl von Fülle, wie es uns beispielsweise die Natur vermitteln kann. Wo hast du schonmal Fülle empfunden?

#04 - Loslassen

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#04 - Loslassen
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In der vierten Folge sprechen Mégane und Sebastian über den Prozess des Loslassens. Wo hast du schonmal losgelassen? Welche Bedürfnisse hast du damit genährt, wie hat es sich angefühlt? Wo würdest du gerne loslassen? Was bräuchtest du, um Loslassen zu können?

#03 - Für was brenne ich?

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#03 - Für was brenne ich?
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In der dritten Folge teilen Mégane und Sebastian mithilfe einer Gesprächstechnik Teile ihres Lebens, für die sie jeweils so richtig brennen. Was bedeutet es eigentlich, für etwas zu "brennen" und wo ist die kleine Flamme in uns allen?

#02 - Wofür bin ich dankbar?

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#02 - Wofür bin ich dankbar?
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In der zweiten Folge sprechen Mégane und Sebastian über die Frage, wofür sie im Leben eigentlich dankbar sind. Was fühlen wir, wenn wir dankbar sind? Gibt es rückblickend Ereignisse, für die wir dankbar sind, obwohl sie sich damals alles andere als gut angefühlt haben? Und können wir Dankbarkeit vielleicht sogar für einen Blick in die Zukunft nutzen?

#01 - Wie geht es mir?

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#01 - Wie geht es mir?
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In der ersten Folge der Podcastreihe stellen wir uns die Frage, wie es uns eigentlich so geht? Eine Frage, die wir einander oft beiläufig stellen, die aber meist ebenso beiläufig beantwortet wird. Oft auch deswegen, weil wir uns die Frage selbst nicht stellen, geschweige denn beantworten können. Dabei ist die Frage so etwas wie der Dreh- und Angelpunkt für ein achtsames Leben: Wie fühle ich mich? - Was ist gerade bei mir dran? - Was

#00 - Was ist für uns Achtsamkeit & warum podcasten wir dazu?

natürlich achtsam
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#00 - Was ist für uns Achtsamkeit & warum podcasten wir dazu?
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In Folge 0 sprechen wir ganz allgemein darüber, was Achtsamkeit für uns ist und warum wir dazu gerne einen Podcast aufbauen wollen. Wer direkt ins Thema einsteigen möchte, startet daher am besten mit Folge 1.